Почему чтение книг важно для нашего мозга?

Значительный спад в чтении книг может сказаться на мыслительном процессе и социальных навыках. Можно ли это предотвратить?

Благодаря текстоцентричному характеру интернет-контента, есть вероятность, что сегодня средний американец читает – или, по крайней мере, просматривает – больше слов за день, чем предыдущие поколения. Тем не менее чтение книг переживает упадок, и это продолжается десятилетиями.

Ещё в 1978 году, согласно опросу Гэллапа, только 8% американцев сказали, что они не прочли ни одну книгу за предыдущий год. В прошлом году эта цифра подскочила до 24% – сюда также входило прослушивание аудиокниг – согласно опросу Pew Research Center.

Эксперты говорят, что отказ от чтения книг может оказать негативное влияние на когнитивный процесс.

«Сегодня люди читают гораздо меньше книг, чем раньше, и это будет иметь последствия, так как чтение книг – очень хорошее когнитивное упражнение», – говорит Кен Пью (Ken Pugh), директор по исследованиям в лаборатории Haskins при Йельском университете, которая изучает важность разговорного и письменного языка.

Пью говорит, что процесс чтения книги включает «разнообразный набор серьёзных и сложных навыков», которые активируют все основные области мозга: «Язык, избирательное внимание, длительное внимание, познание и воображение – чтение развивает и поддерживает всё это». В частности, чтение романов и научной фантастики тренирует воображение читателя и аспекты мыслительного процесса, на которые обычно не влияют другие формы чтения.

Пью говорит, что в настоящее время среди преподавателей и учёных ведутся дебаты о том, являются ли определённые виды чтения эффективными или неэффективными по сравнению с другими. Одно из самых известных противопоставлений: чтение онлайн с целью получения информации и чтение романа для удовольствия. Но Пью говорит, что оба вида деятельности приносят пользу, поэтому реальный риск заключается в том, чтобы отказаться от одного в пользу другого.

«Ежедневно у вас есть уйма времени, чтобы заниматься образовательными и полезными для мозга делами, и, если всё это время тратится на клики по гиперссылкам и на просмотр веб-страниц, а не на чтение книг, я думаю, что мозг значительно беднеет», – говорит он.

Наряду с тренировкой вашего мозга, чтение книг может помочь в общении с друзьями и близкими.

«Многие предполагают, что чтение художественной литературы улучшает социальные навыки, потому что художественная литература часто фокусируется на межличностных отношениях», — говорит Мария Евгения Панеро (Maria Eugenia Panero), научная сотрудница Йельского центра эмоционального интеллекта.

Панеро отдельно выделяет исследование 2013 года, которое показало, что чтение отрывков из высоко интеллектуальной литературы – в отличие от научно-популярной или популярной беллетристики – привело к улучшению тестов, которые оценивали «теорию сознания» читателей.

«Теория сознания – это способность распознавать внутренние состояния других: их мысли, убеждения, намерения, эмоции и т. д», – говорит учёная.

Смысл этого исследования состоял в том, что, читая художественную литературу – даже немного – люди могли улучшить свою способность распознавать и сочувствовать чувствам и отличным от их собственных точкам зрения людей.

«Это исследование причинно-следственной связи было захватывающим», – говорит Панеро.

К сожалению, когда Панеро и её коллеги попытались повторить результаты исследования 2013 года, они потерпели неудачу.

«Однако мы постоянно обнаруживаем, что чтение художественной литературы на протяжении всей жизни определяет теорию сознания. Преимущества не будут мгновенными, но вполне возможно, что чтение книг поможет вам лучше понимать и общаться с другими людьми. Чтение помогает взглянуть на разных персонажей, с которыми мы обычно не взаимодействуем в условиях реальной жизни, и дать нам представление об их психологическом опыте и о том, как они взаимодействуют с другими людьми и ситуациями».

Хотя некоторые научно-популярные книги или даже телевидение предлагают аналогичные возможности, люди вряд ли получат такую ​​же глубину или богатство от не-книжных форм медиа.

«Чтение требует больше умственной энергии и воображения, чем телевидение, которое является скорее пассивным средством», – поясняет Панеро.

Дополнительные исследования показывают, что чтение книг улучшает словарный запас, а наличие широкого словарного запаса не только полезно само по себе, но и «помогает чётко описывать наш опыт и эмоции другим». Это, в свою очередь, может помочь сформировать и поддерживать тесные отношения.

Другие эксперты говорят, что есть свидетельства того, что чтение традиционных книг, которые переплетаются и печатаются на бумаге, может принести больше пользы, чем электронные и аудиокниги.

«Мы обнаружили, что чтение с экранов менее эффективно – то есть занимает больше времени», – говорит Дэвид Дэниел (David Daniel), профессор психологии в университете Джеймса Мэдисона.

Многие исследования Дэниела посвящены тому, как люди воспринимают и обрабатывают информацию в образовательных учреждениях. Одно из его исследований, опубликованное в 2010 году, показало, что студенты, которые слушали аудиоверсию текста, показали худшие результаты по тесту, чем студенты, которые читали тот же текст на бумаге. Его работа показала, что возможность сделать кратковременную паузу, чтобы позже вернуться, перечитать или рассмотреть предложение, выгодно отличает чтение от аудиокниг.

Другие исследования показали, что читатели воспринимают длинные фрагменты текста менее точно, читая их с экрана, а не с бумаги. Ещё одно исследование показало, что чтение печатных книг также превосходит чтение с экрана, когда дело доходит до оценки успеваемости учащихся. «Я думаю, что чтение с экранов как-то изменяет опыт чтения» – говорит Даниэль.

Важно отметить, что большинство исследований, сравнивающих один медиум с другим, являются предварительными.

«Большая часть того, что мы можем сказать сегодня, основана на здравом смысле и понимании того, что мы знаем о тренировке и укреплении мозга» – продолжает учёный.

Тем не менее, он добавляет: «Я думаю, мы можем сказать, что общество, которое не поощряет внимание, воображение и чтение, теряет часть своей силы».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Источник: Medium

Читайте также:

15 книг по копірайтингу завдяки яким ви станете писати цікавіше та ефективніше

П’ять книг про Місяць, які варто прочитати

Інтерактивна карта найпопулярніших книг

Як правильно читати книги, щоб вони були максимально корисними