30 дней без интернета — хроники цифрового детокса

«С завтрашнего дня я не пользуюсь интернетом», — сказала себе я в последний день перед отпуском. Такое безапелляционное заявление не было сделано спонтанно. Мысли об отказе от интернета начали посещать меня пару месяцев назад, и за это время превратились из идеи в насущную необходимость. Симптомы digital-передозировки проявлялись как никогда ярко: раздражение и грусть при виде экрана, принадлежавшего любому устройству, вздрагивание при каждом новом уведомлении из Facebook-мессенеджера и нежелание читать даже самых любимых авторов и лидеров мнений. Организм уже не намекал, а открыто требовал отдыха. Возможности уехать к морю или спрятаться от цифровой действительности в домике в горах у меня не было. И я пошла другим путём, решив не убегать от гаджетов, а просто-напросто игнорировать их присутствие — и жить так, как я жила в начале «нулевых»: без интернета.

laptop-762548_960_720

Помимо банальной усталости, мною двигали и более честолюбивые планы — желание провести над собой эксперимент и поделиться результатами с читателями, — которые, как я, время от времени мечтают запустить своим смартфоном или планшетом об стенку и отправиться пешком в поход или уйти куда-то от этого всего хоть на пару дней.

От чего пришлось отказаться

Будучи человеком принципиальным, я подошла к вопросу крайне серьёзно. Отказ от интернета подразумевал под собой не только воздержание от ежедневного просмотра новостных лент в социальных сетях, но и отказ от просмотра фильмов, сериалов и любого другого контента в интернете. Далее подробно расскажу, какие сервисы, приложения и возможности, связанные с онлайн-ресурсами, я бойкотировала целый месяц. Но для начала — о моём досуге в эти 30 дней.

Планирование и свободное время

По данным исследований, люди проводят онлайн всё больше времени (в частности — в соцсетях). Особенно это касается подростков, которые тратят на соцмедиа до 9 часов в сутки. Часто родители, медики и учителя не видят в этом серьёзной угрозы, называя происходящее «новым стилем жизни» поколения миллениалов. Но есть и те, кто настолько обеспокоен такой зависимостью детей и подростков от своих гаджетов, что отправляют их на «лечение» в специальные лагеря по digital-детоксу. Люди теряются или даже испытывают панику, если им светит перспектива провести несколько часов или дней без интернета. Причина проста: они не знают, что делать со своим временем.

Я всё это осознавала — и понимала, что у меня освободится уйма времени, которое придётся чем-то занять. Как оказалось, альтернатив предостаточно. Для начала я нашла свой ежедневник, который не вела уже несколько месяцев и детально расписала каждый день предстоящего отпуска. Для вас это может показаться странным: «Список дел в отпуске? Отпуск и существует для того, чтобы человек полностью расслабился, никуда не спешил; а чёткий график не позволяет такого!». Подобные контраргументы неоднократно возникали и в моей голове. Был велик соблазн сдаться, пустить всё на самотёк и полистать ленту в Instagram в тот момент, когда ты зависаешь на пару часов в неопределённости. Но у меня была цель — почти как у человека, который хочет бросить курить. С той лишь разницей, что я не собиралась отказываться от интернета навсегда, а просто хотела разгрузить мозг и доказать себе, что я — не интернет-наркоман, которому пора в детокс-лагерь в каком-нибудь Богом забытом штате в США.

kalen-emsley-99660

План на день не имел жёстких временных ограничений и поминутно расписанных встреч, но я знала, что, например, в понедельник мне нужно купить определённые продукты, необходимые для приготовления пирога, прогуляться в ритмичном темпе не менее 2-ух часов, смастерить кормушку для синиц и прочесть ещё одну главу из книги «Как хорошо писать» Уильяма Зинсера. Также я распланировала каждый вечер, т.к. обычно именно в это время мы тратим свободное время на сериал или бездумное прокручивание ленты новостей. Признаюсь честно: посещать театр, музей, филармонию или кинотеатр ежедневно у меня не вышло. Но я побывала на всех спектаклях и выставках, на которых хотела. Также мне наконец-то удалось встретиться с теми людьми, встречи с которыми по непонятным причинам (лень-матушка) откладывались на неопределённое время.

Конечно же, не всё шло по плану: встречи срывались, билеты в театр были раскуплены (я ведь не заказывала их онлайн и не могла просмотреть, сколько в зале свободных мест), запланированные для прочтения книги «не шли» с первого раза, а на улице вместо ковров из желто-оранжевой листвы были лужи и моросил холодный дождь. В такие моменты у меня, как правило, появлялись «окна» (проще говоря — нечем было заняться). Рука по привычке тянулась к смартфону, но внутренне упрямство не позволяло сдаться. Я была нацелна идти до конца, несмотря на все преграды, о которых я расскажу дальше.

Неудобства, с которыми пришлось столкнуться

  • не посмотришь и не проверишь нужный рецепт/адрес/название чего-либо/расписание общественного транспорта/наличие какого-либо продукта, лекарственного препарата или услуги в магазине, аптеке или сервисе;
  • не купишь билеты (как в театр, кино, на концерт, так и на самолёт, поезд или автобус); не купишь еду, одежду или косметику и гаджеты в интернет-магазине;
  • не посмотришь прогноз погоды на неделю;
  • не получится срочно переслать файл или отправить сообщение в мессенджере;
  • не выйдет быстро и дёшево общаться с друзьями и родственниками из других стран (пожалуй, самое неприятное из ограничений);
  • нельзя следить за всеми культурными и общественными событиями / мероприятиями в стране или в своём городе;
  • нельзя перевести текст онлайн или в мобильном телефоне (порой это очень неудобно);
  • приходится отказаться от пользования любыми привычными приложениями и программами;
  • не послушаешь музыку, не посмотришь фильм, клип или сериал (да, без этого всё же сложно).

Это — список того, без чего мне было сложно обходиться в течение месячного интернет-отдыха. Разумеется, что всё это — очень субъективно: у кого-то это список может расшириться, а у кого-то, наоборот, сократиться до нескольких пунктов. Возможно, вы подумаете, что я слукавила, не указав «невозможность просто заходить в соцсети и гуглить что-либо» в своём перечне. Да, мне не хватало пресловутого «присутствия в фейсбуке», но я понимала, что это — не бытовое неудобство, а самая обыкновенная «ломка» из-за того, что нет привычного «токсического» времяпровождения. Желание ежечасно или ежедневно мониторить соцсети не может причинять какие-либо неудобства в личной или профессиональной жизни – это просто вредная привычка, которой нужно не поддаваться (а при возможности — искоренить).

Преимущества интернет-«воздержания»

  • переборола чувство неловкости и начала звонить людям по телефону;
  • прочла всё, что планировала;
  • нашла время для тех хобби, которые годами оставались без внимания (сделала ловца для снов, опробовала технику «искусственного состаривания» на лоджии и научилась завязывать 7 разных видов узлов);
  • проводила на свежем воздухе намного больше времени (даже несмотря на плохую погоду);
  • отучилась от привычки проверять все уведомления на смартфоне сразу же после пробуждения;
  • нашла время для ежедневного просмотра ВВС (полезно как для тех, кто изучает язык, так и для тех, кто хочет быть «в тонусе»);
  • обнаружила, что иногда очень полезно прийти в театр за 15 минут до начала спектакля, не надеясь попасть, — и купить билет в партер по скидке;
  • стала больше прислушиваться к «гласу народа» в тех случаях, когда нужны отзывы об определённых сферах, продуктах или услугах (это относится и к различным мероприятиям);
  • научилась ставить все дела «на паузу», спокойно размышлять, отдыхать и расслабляться в те часы, когда выдался незапланированный перерыв в делах и планах.

Извлечённые уроки

Для того чтобы не вводить наших читателей в заблуждение, ещё раз сделаю акцент на том, что я не ставила перед собой цель читать нотации о вреде интернета и пагубном влиянии гаджетов на нашу жизнь. Если бы я действительно задалась этим вопросом, материал бы точно не ограничился одной статьёй. А я лишь преследовала 3 таких цели:

  1. отдохнуть от интернета;
  2. доказать себе, что я не страдаю от интернет-зависимости любого типа;
  3. через свой опыт показать нашим читателям, что можно довольно неплохо скрасить свой досуг даже без интернета.

Также стоит добавить, что в моём случае, я заведомо отказалась от всех «благ цивилизации», которые даёт высокоскоростное соединение. Я сознательно обрекала себя на некоторые неудобства, но от этого зависела «чистота» эксперимента. Но вовсе необязательно подвергать себя настолько строгим ограничениям. Вы можете отдохнуть от соцсетей, — но при этом не отказывать себе в удовольствии посмотреть новые серии любимого сериала. Вы можете отказаться от многочасового «забега» по интернет-магазинам, — но при этом продолжать общаться с друзьями и близкими по Skype. Вы можете пару дней или недель не читать новости в интернете, — но при этом вызывать такси с помощью Uklon и смотреть прогноз погоды.

До тех пор, пока вы способны самостоятельно контролировать своё поведение в интернете и устраивать «разгрузочные дни» по необходимости, вам не грозит «интернет-передозировка».

Читайте также:

Від Facebook до Tesla — менш відомі співзасновники найбільших технологічних компаній у світі

Що таке Zero Waste та як змінити свої звички, щоб зменшити кількість відходів

Інтер’єр космічного корабля для комерційних польотів VSS Unity від Virgin Galactic

Як буде виглядати наша планета через 250 мільйонів років. Відео